Связаться с нами:  МТС: (099) 049-8786      Киевстар: (068) 609-1896

2 Уровень - начальная ступень

Январь 23, 2015 730 Hits

Программа сдачи на 2-й ученический уровень

 

АКРОБАТИКА, СТРАХОВКИ И СПЕЦ. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ:

  • Страховка при падении вперед с опорой на руки

УДАРНАЯ ТЕХНИКА:

  • Боковой сильный удар
  • Боковой быстрый удар
  • Боковой длинный удар (свинг)
  • Апперкот средний уровень
  • Апперкот верхний уровень

ЗАЩИТНАЯ ТЕХНИКА:

  • Защита подставкой внешней стороны ладони (боковые удары)
  • Защита уклоном (маятник)
  • Защита отшагиванием в сторону (сайд степ от удара ногой)
  • Защита подставкой плеча и предплечья (боковые удары в корпус)

ТЕХНИКА БОРЬБЫ:

  • Выведение из равновесия рывком с захватом руки и шеи
  • Задняя подножка под выставленную ногу