Связаться с нами:  МТС: (099) 049-8786      Киевстар: (068) 609-1896

4 Уровень - средняя ступень

Январь 23, 2015 606 Hits

Программа сдачи на 4-й ученический уровень

 

АКРОБАТИКА, СТРАХОВКИ И СПЕЦ. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ:

  • Падение вперед качением Креветка

УДАРНАЯ ТЕХНИКА:

  • Круговой сильный удар ногой (нижний уровень) - лоу кик
  • Круговой сильный удар ногой (средний уровень) - мидл кик
  • Круговые удары ногой с разножкой

ЗАЩИТНАЯ ТЕХНИКА:

  • Защита от удара ногой подставкой голени
  • Защита от удара ногой подставкой бедра

ТЕХНИКА БОРЬБЫ:

  • Бросок через бедро
  • Бросок через бедро с падением
  • Рычаг локтя из положения «гард» и маунт

Связки ударов ноги:

  • Левый  прямой в корпус, правый боковой в бедро; 
  • Правый прямой  в корпус с шагом вперед, разножка, правый круговой в бедро;
  • Левый круговой по внутренней стороне бедра, правый круговой в голову; 
  • Левый прямой в бедро, правый прямой в корпус. 
  • Правый круговой в бедро, левый прямой в корпус.