Связаться с нами:  МТС: (099) 049-8786      Киевстар: (068) 609-1896

5 Уровень - средняя ступень

Январь 23, 2015 372 Hits

Программа сдачи на 5-й ученический уровень

 

АКРОБАТИКА, СТРАХОВКИ И СПЕЦ. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ:

  • Кувырок вперед - руки вместе
  • Упражнение крест

УДАРНАЯ ТЕХНИКА:

  • Круговой быстрый удар ногой (3 уровня) - маваши
  • Прямой проносящий удар ногой
  • Сильный боковой удар ногой
  • Короткий боковой удар (средний уровень) - передней ногой

ЗАЩИТНАЯ ТЕХНИКА:

  • Защита блокированием предплечья (боковые удары)
  • Защита нырком, нырком в сторону
  • Защита подставкой предплечья от кругового удара ногой в голову

ТЕХНИКА БОРЬБЫ:

  • Отрыв ноги от земли с последующей подножкой - в стойке и от кругового удара ногой
  • Ущемление ахиллова сухожилия / и защита
  • Болевой прием на руку - узел локтя (Американа)

Связки руки - ноги:

  • Левый джеб, правый лоу кик в бедро; 
  • Левый прямой ногой (тип) в корпус, левый джеб, правый кросс (двойка) в голову;
  • Правый кросс в голову, левый лоу кик в бедро; 
  • Пантч, разножка, левый круговой удар в голову
  • Джеб, правый круговой удар ногой в голову

ТЕОРИЯ:

  • Тактика Армейского рукопашного боя, и ее взаимосвязь с общевойсковой тактикой