6 Уровень - старшая ступень
Январь 23, 2015
585 Hits
Программа сдачи на 6-й ученический уровень
АКРОБАТИКА, СТРАХОВКИ И СПЕЦ. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ:
- Кувырок вперед - пионерский
- Боковой перекат
УДАРНАЯ ТЕХНИКА:
- Удар кулаком на отмаш / кулаком на отмаш с разворотом
- Удар ногой назад (уширо гери)
- Удар локтем снизу / сбоку
- Удар коленом снизу / сбоку
ЗАЩИТНАЯ ТЕХНИКА:
- Защита от ударов с разворотом (вальсированием)
ТЕХНИКА БОРЬБЫ:
- Захват атакующей ноги снаружи с подбивкой под таз
- Бросок через спину
- Проход в ноги / защита от прохода в ноги
СВЯЗКИ:
- Правый прямой (тип) в корпус, удар снизу левым коленом
- Левый тип в корпус, правый коленом снизу в корпус
- Правый лоу кик в бедро с постановкой ноги вперед, левый коленом снизу в корпус
- Левый боковой локтем, правый снизу коленом
- Джеб, правый боковой локтем с шагом вперед в голову, левый коленом в печень
- Левый джеб, правый хук, левый хук, правый снизу коленом в корпус или в голову