Связаться с нами:  МТС: (099) 049-8786      Киевстар: (068) 609-1896

6 Уровень - старшая ступень

Январь 23, 2015 420 Hits

Программа сдачи на 6-й ученический уровень

 

АКРОБАТИКА, СТРАХОВКИ И СПЕЦ. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ:

  • Кувырок вперед - пионерский
  • Боковой перекат

УДАРНАЯ ТЕХНИКА:

  • Удар кулаком на отмаш / кулаком на отмаш с разворотом
  • Удар ногой назад (уширо гери)
  • Удар локтем снизу / сбоку
  • Удар коленом снизу / сбоку

ЗАЩИТНАЯ ТЕХНИКА:

  • Защита от ударов с разворотом (вальсированием)

ТЕХНИКА БОРЬБЫ:

  • Захват атакующей ноги снаружи с подбивкой под таз
  • Бросок через спину
  • Проход в ноги / защита от прохода в ноги

СВЯЗКИ:

  • Правый прямой (тип) в корпус, удар снизу левым коленом 
  • Левый тип в корпус, правый коленом снизу в корпус
  • Правый лоу кик в бедро с постановкой ноги вперед, левый коленом снизу в корпус
  • Левый боковой локтем, правый снизу коленом
  • Джеб, правый боковой локтем с шагом вперед в голову, левый  коленом в печень
  • Левый джеб, правый хук, левый хук, правый снизу коленом в корпус или в голову