Связаться с нами:  МТС: (099) 049-8786      Киевстар: (068) 609-1896

8 Уровень - старшая ступень

Январь 23, 2015 459 Hits

Программа сдачи на 8-й ученический уровень

 

УДАРНАЯ ТЕХНИКА:

  • Удар внутренней стороной стопы в голень
  • Удар головой

ЗАЩИТНАЯ ТЕХНИКА:

  • Гашение удара ногой предплечьем

ТЕХНИКА БОРЬБЫ:

  • Применение подхватов и зацепов при проведении бросков
  • Бросок ножницы
  • Выбивание опорной ноги в момент удержания ноги противника
  • Болевой прием на пятку с применением падения на бок
  • Выход из позиции маунт
  • Рычаг колнена
  • Защита от удушающего - треугольник

СВЯЗКИ:

  • Защита от джеба маятником, проход в ноги
  • Защита от связки: Джеб, панч, левый сбоку. Завершение защитного действия - бросок вертушка.
  • Джеб, правый кросс, джеб, гитьотина
  • Прямой удар левой ногой, бросок рывком за пятку с упором в колнео
  • Защита от связки: левый прямой, правый прямой, левый боковой  в голову (нырком), болевой прием на пятку с применением падения на бок

СВОБОДНАЯ РАБОТА:

  • Серия из 3-4 х ударов руками и ногами завершающаяся любым броском. 

СПАРРИНГ:

  • Три боя по две минуты