Связаться с нами:  МТС: (099) 049-8786      Киевстар: (068) 609-1896

1 Уровень - прикладной раздел

Январь 23, 2015 511 Hits

Программа сдачи на 1-й  уровень прикладного раздела

ТЕОРИЯ:

  • Выведение из равновесия

АКРОБАТИКА, СТРАХОВКИ И СПЕЦ. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ:

  • Кувырок вперед - руки в стороны
  • Кувырок назад - руки в стороны
  • Падение на бок
  • Упражнение - квадрат

ЗАХВАТЫ И ОСВОБОЖДЕНИЯ:

  • Рычаг кисти наружу
  • Рычаг кисти вовнутрь
  • Болевое воздействие на пальцы рук (управление противником)
  • Излом руки (милицейский конвой)
  • Рычаг локтя
  • Рычаг кисти (дамский захват) - принцип "катет-катет-гипотенуза"

ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ:

  • Выведение из равновесия - учебный вариант (крестом) работа в трех плоскостях
  • Выведение из равновесия - захватом за кисти (арбуз) - работа в трех плоскостях
  • Выведение из равновесия кручением головы
  • Выведение из равновесия - аплеухой

УДАРЫ и ЗАЩИТА:

  • Удар ногой из нутри наружу
  • Удар ногой в пах
  • Удары тройка
  • Прием ударов руками (проваливание противника) - под разными углами
  • Упреждающие удары (из положеня покоя)

НОЖЕВОЙ БОЙ:

  • Упражнение восьмерка
  • 12 секторов ударов ножом
  • Резы и уколы обратным хватом