Связаться с нами:  МТС: (099) 049-8786      Киевстар: (068) 609-1896

2 Уровень - прикладной раздел

Январь 23, 2015 520 Hits

Программа сдачи на 2-й уровень прикладного раздела

 

ТЕОРИЯ:

  • Виды систем рукопашного боя и их различия.

АКРОБАТИКА, СТРАХОВКИ И СПЕЦ. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ:

  • Кувырок вперед - руки вместе
  • Падение впреред (без опоры на руки)
  • Боковой перекат - ноги поверху и понизу

ЗАХВАТЫ И ОСВОБОЖДЕНИЯ:

  • Захват за плече спереди (рычаг локтя)
  • Захват за плече спереди (узел локтя)
  • Захват за шею сзади - способы освобождения

ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ:

  • Выведение из равновесия с захватом руки и плеча - кручением по спирали
  • Выведение из равновесия с захватом руки и плеча - парой сил
  • Выведение из равновесия скуручиванием кистей на плечах противника (пара сил)

УДАРЫ и ЗАЩИТА:

  • Защита от прямого проносящего удара ногой - отшагиванием и выбиванием бьющей ноги
  • Два способа съема удара - лоу кик
  • Волновой удар (удар пяти пальцев)
  • Защита от боковых ударов рукой (построение рикошетных углов)

НОЖЕВОЙ БОЙ

  • Упражнение - фехтование (защита от колющих ударов)
  • Упражнение - филлипины (защита от режущих ударов)
  • Упражнение - блок-порез
  • Способы забора ножа - угроза ножом спереди
  • Способы выбивания ножа - угроза ножом спереди

РАБОТА С ПОДРУЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ:

  • Защита от удара палкой сверху (построение рикошетных углов)
  • Защита от удара палкой сбоку (построение рикошетных углов)
  • Защита от надавливания палкой в плечо сбоку (построение рикошетных углов)