Связаться с нами:  МТС: (099) 049-8786      Киевстар: (068) 609-1896

4 Уровень - прикладной раздел

Январь 23, 2015 437 Hits

Программа сдачи на 4-й уровень прикладного раздела

 

ТЕОРИЯ:

  • Зоны активного поражения

АКРОБАТИКА, СТРАХОВКИ И СПЕЦ. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ:

  • Упражнение - Крест
  • Упражнение - Звезда
  • Кувырок назад - с выходом на ноги
  • Боковой перекат на лопатках

ЗАХВАТЫ И ОСВОБОЖДЕНИЯ:

  • Освобождение от захвата за руку (работа по школе)
  • Освобождение от любого захвата (работа по школе)
  • Хождение по силе
  • Хождение по силе - применение в выведении из состояния равновесия и освобождениях от захватов

ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ:

  • Выведение из равновесие воздействием на уязвимые точки тела
  • Выборка степеней свободы (использование люфтов)

УДАРЫ и ЗАЩИТА:

  • Зашита от ударов руками (бьющий удерживает нас в захвате)
  • Защита от удара коленом снизу (построением угла)
  • Защита от ударов ногами из положения на коленях

НОЖЕВОЙ БОЙ:

  • Управление противником при помощи ножа
  • Защита от угрозы ножом спереди (нож приставлен к горлу)
  • Защита от угрозы ножом сзади (нож приставлен к горлу)

РАБОТА С ПОДРУЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ:

  • Выведение из равновесия при помощи палки - предплечье уперто в грудную клетку партнеру, палка на шее сзади. Применяется пара сил
  • Способы отбирания пистолета при угрозе спереди
  • Способы отбирания пистолета при угрозе сзади
  • Работа палка против палки